Infórmate: Carrera Internacional

Como cada 31 de diciembre desde hace 47 años, Madrid se convertirá por un día en la capital del running.

En esta edición se han abierto 1.000 plazas para corredores que puedan acreditar una marca inferior a 38’ en la categoría masculina o 45’ en la femenina. Dicha certificación tiene que haberse conseguido en una carrrera homologada de 10 kilómetros disputada durante 2011 o en la San Silvestre Vallecana de 2010.

La salida de la carrera será a las 20:00h y finalizará en el Estadio del Rayo Vallecano.
 

PRECIOS DE INSCRIPCIÓN

- 18€ con chip propio ChampionChip (el de color amarillo) a partir del 17 de noviembre y hasta el 5 de diciembre o hasta agotar inscripciones. 

- 19€ sin chip propio ChampionChip (el de color amarillo)a partir del 17 de noviembre y hasta el 5 de diciembre o hasta agotar inscripciones. 

- A estos precios hay que añadir  3 € de pago a la RFEA para la tramitación de la licencia de un día. Si posees licencia por la RFEA o por la Federación Madrileña de Atletismo o si tienes el Carnet del Corredor Plus, no tendrás que pagarlos. Debes presentar los documentos que lo acrediten, al recoger tu dorsal.
 
- La inscripción será gratuita para socios del Nike Running Club, con carné en vigor hasta el 1 de enero de 2012. También lo será si compras productos Nike Running por un valor superior a 100€. En cualquier caso, deberás pagar los 3€ mencionados en el punto anterior.

- Si pagas una inscripción online con tu tarjeta de Ibercaja, tendrás un descuento de 4€.

 

RECOGIDA DE LA CAMISETA

Una vez te hayas inscrito en la carrera, tendrás que recoger tu camiseta con tecnología Nike Dri-FIT. También recibirás un chip, si no dispones de un chip ChampionChip propio.

Podrás recoger tu kit presentando tu comprobante de inscripción y tu DNI o documento identificativo en la Feria de Carrera, que tendrá lugar del 26 al 30 de diciembre de 10.00h a 22.00h en la estación de Metro de Nuevos Ministerios. Concretamente en la zona de facturación de la línea 8.

El dia de la Carrera

Aquí tienes unos consejos para que te prepares y afrontes los 10 kilómetros de la carrera en las mejores condiciones.

Antes de la carrera

Ropa
La camiseta que te entregaremos está confeccionada con tejido Dri-FIT, un sistema de tejidos innovadores diseñados para facilitar la transpiración y tu comodidad, disipando el sudor hacia la superficie de la prenda, donde se evapora más rápidamente. Tu ropa y tú no acabaréis empapados y podrás concentrarte en lo que de verdad importa: correr.

Comida
El día del evento, procura desayunar bien y comer ligero al menos 2 horas antes de la salida.

Transporte
Es importante que te muevas hasta la salida en transporte público, ya que seréis muchos los runners que os desplazaréis al mismo lugar y aparcar cerca será prácticamente imposible.

No olvides…

El chip, la camiseta-dorsal y la pulsera de tiempo (si te la entregan en la Feria de Carrera) y la bolsa del guardarropa (si has contratado el servicio). Sin ellos no podrás correr.

Preparación
Calienta 30 ó 40 minutos antes de la salida.

 

Durante la carrera

- Presta atención a los mensajes desde megafonía.

- Dosifica tu ritmo en la primera mitad de la carrera. De esta forma, la completarás cómodamente y llegarás con fuerzas al sprint final.

- Hidrátate adecuadamente antes de la salida.

- Es conveniente que también bebas en el punto de avituallamiento y que al llegar a meta, hagas unos suaves ejercicios de vuelta a la calma y repongas los líquidos perdidos durante el esfuerzo.

- Recuerda que el recorrido más favorable y la superficie más adecuada es la calzada. Procura no subirte a las aceras.

- Si tienes calambres, para y estira suavemente para después empezar a caminar.

- Si en algún momento te encuentras mal, acude a uno de los servicios médicos. Podrás encontrarlos tanto en salida y meta como a lo largo del recorrido.

- Una vez cruces la meta no pares, sigue avanzando para que los demás corredores también puedan cruzarla. No olvides estirar.